Meus tão sonhados 50 kilos

2006-10-02T11:31:00.000-03:00

Olá meninas, bom dia!!!
Dei uma passada bem rápida somente para desejar uma semana simplesmente fantastic...
Desejo a todas nós, muita garra e entusiasmo para realizarmos nossos compromissos de mais uma semana... seja ele profissional, familiar, pessoal, e especialmente, que comecemos mais determinadas do que nunca a mandar para bem longe um pouco que seja daquilo que de tão indesejável, ''TEMPORARIAMENTE'' temos em nossa vida...acho que nem preciso dizer com todas as letras do que se trata, não é mesmo? hehehe...
Saúde, paz no coração, amor, otimismo, realizações de coisas boas, tanto para nós como para quem nos rodeia...um aperto de mão, um bom dia, um sorriso, um abraço, um obrigado, um "eu te amo" para quem amamos com sinceridade, enfim, gestos aparentemente tão simples para nós, mas que podem ser tudo o que alguém esteja precisando no momento...
Ainda hoje volto pra dizer como me comportei durante o final de semana e pretendo criar ainda esta sema um cantinho em meu blog com dicas diversas...culinária, estética, livros, filmes, saúde. Espero que gostem...
Um grande beijo...
Fiquem com Deus...
Rumo aos tão sonhados 50 kilos...
Eu quero, eu posso, eu sou capaz...

Renata Duarte

2006-09-29T20:40:00.000-03:00

Ei Czinha, muito obrigada pela visita ao meu cantinho e também por ter gostado dele, seja bem vinda...
Ainda tenho muito o que me aperfeiçoar, para que sintam mais vontade ainda de visitar-me, mas breve chegarei lá.
Desejo que seja a primeira de inúmeras visitas e comentários que deixará para mim..
Estarei visitando teu cantinho também, tá?
Bejão
Rê.

2006-09-29T15:11:00.000-03:00

Desejo um ótimo final de semana pra vocês, e espero ter um tempinho pra postar algo, caso contrário, volto na segunda.

Carinhosamente,

Renata Duarte

2006-09-29T12:36:00.001-03:00

Olá meninas, como estão vocês?

Infelizmente não pude postar ontem, para dá continuidade a minha história, mas hoje estou de volta.
Como havia dito, no dia 20/07 fui apresentada aos Vigilantes do Peso e a partir deste dia minha vida mudou muito, digo, meus hábitos alimentares, meu comportamento diante da comida, e o que é melhor, o meu peso. Não existe nada melhor do que sabermos que estamos fazendo algo da maneira correta.
Nos Vigilantes do Peso, nós aprendemos quais são os nossos limites, tanto o máximo, como o mínimo. Sozinha, eu não conseguiria saber qual a quantidade de alimentos necessários para eu emagrecer saudavelmente. Temia comer mais do que o necessário, achando que já seria o suficiente para emagrecer, mas desta maneira não teria o resultado desejado, e também temia pelo contrário, comer pouco para emagrecer rapidamente, mas como consequência ficaria doente e flacida, e isto, em hipótese alguma pode acontecer. O que precisamos é aprender a conhecer os limites do nosso corpo. E o que julgo de mais importante nos Vigilantes, aprendemos a "EDUCAR" nossa alimentação e não qual é a melhor "DIETA" para eliminarmos o nosso peso extra. Ninguém vive de dieta o tempo todo, um dia ela terá um fim... E então? O que fazer quando a dieta acabar? Recuperamos o peso perdido, porque voltaremos a comer como antes, e isso acontece porque? Porque não aprendemos a ter um bom relacionamento com a comida, nos privamos do que gostamos durante a dieta e aí é hora da frustração nos alcançar.
Nos Vigilantes não é assim, porque não precisamos nos privar de um dos maiores prazeres de nossa vida: Uma boa comida, um doce gostoso, uma pizza saborosa, e assim por diante...A diferença é que aprendemos comer na quantidade certa.
Muitas pessoas acham inconveniente viver contando pontos, ou calorias que seja, mas para mim é um prazer. Sei exatamente qual aquantidade máxima de pontos que posso ingerir( em forma de alimentos, é claro) durante o dia, e tenho um diário onde anoto tudo o que como. No meu caso, preciso de 20 pontos diários. Esta quantidade de pontos, é calculada com base em meu peso, altura e idade. Existem também, os "PONTOS FLEX". São 35 pontos extras que temos além da cota diária. Ou seja, eu posso utilizá-lo da maneira que quizer. Posso dividir os 35 pontos pela quantidade de dias da semana, que seriam mais 5 pontos além dos 20 no meu caso, então eu posso comer 25 pontos por dia, se julgar necessário. E também posso guardá-lo pra uma ocasião especial, um aniversáio, um casamento, uma pizzaria, qualquer coisa, e utilizá-los em apenas um dia. Fica a meu critério. Mas eles não são cumulativos, ou seja, se eu não quiz comer meus pontos flex esta semana, eles não serão somados com os da semana seguinte. O correto é participar de uma reunião por semana, onde nos pesamos e assim podemos acompanhar a nossa evolução, além de ser extremamente divertido e motivacional. Nunca faltei a uma reunião se quer pois são nas reuniões que aprendemos altas dicas, nos relacionamos com colegas iguais a nós, presenciamos tantos casos de sucesso, pessoas que são vitálícias, que estão a anos nos VP. Os vitalícios são aqueles que já alcançaram suas metas, mas que mesmo assim continuam a pesagem, participam das reuniões uma vez por mês, mas não por obrigação, e sim por prazer...
Ainda não falei pra vocês o meu peso atual.Hoje estou com 66,8. Quando entrei nos Vigilantes estava com exatos 75,3. Ter eliminado estes 8,5 até hoje, pra mim é um alegria sem tamanho. Tenho como objetivo alcançar os 50 kilos, e vou chegar lá.. Além de ter meu marido como meu porto seguro em todos os aspectos de minha vida, tenho também o apoio dele neste meu projeto, conto com a ajuda dos VP, e agora conto também com a ajuda de todas vocês nesta minha jornada...
Até a proxima meninas..
Fiquem com Deus...
E muito sucesso...
Eu quero, eu posso, eu sou capaz...
Rumo aos tão sonhados 50 kilos...
Renata Duarte

2006-09-27T15:51:00.000-03:00

Quando tomei as rédeas da minha vida e encarei o sobrepeso

Bem, como havia dito, vou contar como comecei a lutar contra o sobrepeso. Já era insatisfeita com o meu corpo desde criança. Nunca fui magra, já nasci gordinha, assim continuei na infância, adolescência, e assim por diante. Por várias vezes dei início a dietas, mas todas foram sem sucesso, pois o que eu fazia era totalmente errado. Não tinha conciência que precisava reeducar minha alimentação, logo, logo vinha aquela vontade imensa de comer as coisas que tinha deixado de lado e aí acontecia o desastre. Começava a comer e só parava quando já estava passando mal de tão cheio que meu estômago estava. Assim foram passando-se os anos. E a insatisfação com o meu corpo só crescia... Até que em Outubro de 2005 eu me casei. Na época eu pesava 67 kilos mais ou menos. Muito pra minha altura 1,57. E um detalhe que vai fazer uma diferença enorme: "Meu marido é magérrimo". Então vocês já podem imaginar o que me aconteceu depois que me casei não é? Em Julho deste ano, fui ao médico para exames de rotina, então fui encaminhada ao Endocrinologista, pois o meu hormônio da tireóide estava elevado. Pensei que poderia cuidar das duas coisas ao mesmo tempo: A tireóide e o sobrepeso. Chegando lá, a Drª me pediu pra subir na balança. Meu Deus...Eu estava com 78,2...Me bateu uma tristeza profunda. Não pude acreditar como engordei tanto em tão pouco tempo e ainda fazer de conta que estava com o mesmo corpo de quando me casei. Na época do meu casamento, eu não estava magra, mas estava com consideráveis 11 kilos a menos. Naquele mesmo dia, conversei com meu marido e disse a ele que eu queria emagrecer, e que precisava mudar meus hábitos alimentares, e não fazer uma dieta como a Drª me recomendou. Disse a ele que eu precisava reaprender a me alimentar e que contava com a ajuda dele. Em 15 dias mais ou menos, eliminei 3 kilos. Mas percebí que ainda não era daquela maneira que iria emagrecer da maneira correta e saudável. Reconhecí que precisava de um acompanhamento constante. Foi quando procurei informações sobre os Vigilantes do Peso, e descobrí que existe um ponto de encontro na mesma avenida em que moro, com reuniões todos os dias. Decidí participar de um encontro, pois pelo que me informaram ao telefone, eu poderia assistir a uma reunião sem compromisso. Foi o que fiz. E no primeiro dia (20/07), percebí que era dalí que viria a ajuda que tanto precisava. Infelizmente não posso continuar agora, mas breve breve voltarei para contar como tem sido os meus dias desde o dia (20/07) em que conhecí o Método dos Vigilantes do Peso. Mas já adianto a vocês que sou fã deste Grupo e acho incrível a maneira como eles nos ensinam e nos estimulam a sermos diferentes e nos mostram como somos capazes de alcançar nossos objetivos.

Um forte abraço a todos...
Rumo aos tão sonhados 50 kilos...
Eu quero, eu posso, eu sou capaz...
Renata Duarte.

2006-09-27T13:58:00.000-03:00

Olá Elaine, Boa tarde!

Agradeço-lhe pela receptividade ao mundo light e também pela dica da postagem que publiquei mais de uma vez..hehehe...Acontece que ainda não tenho muita intimidade com meu blog, afinal, fomos apresentados muito recentemente, mas já excluí os outros, ok?. Espero tê-la sempre visitando e comentando meu blog.
Abraço.
Rumo aos tão sonhados 50 kilos.
Eu quero, eu posso, eu sou capaz...
Renata Duarte.

2006-09-27T11:18:00.002-03:00

Olá...Boa tarde pessoal...

Dei início ao meu blog ontem a noite. Meu marido que me incentivou a criá-lo. Gostei da idéia e agora estou aqui postando. Já faz algum tempo que venho visitando blogs de meninas, que assim como eu, lutam contra a balança. Acho simplesmente incrível o fato de a maioria delas não se conhecerem pessoalmente, mas serem tão unidas e darem tanta força umas para as outras. É uma forma de incentivo extraordinária, saber que não sou a única nesta batalha e que assim como muitas já alcançaram seus objetivos, eu também sou capaz. Criei a seguinte frase como lema: "EU QUERO, EU POSSO, EU SOU CAPAZ". As vezes, muito raramente, fico tristonha, pensando que nunca vou alcançar os meus tão sonhados 50 kilos, então rapidamente me lembro desta frase e me entusiasmo novamente. Isto porque ainda não comentei quem tem sido o meu grande amigo nesta jornada: " O meu marido". Não tenho nem palavras para expressar o quanto o amo e o quanto ele tem sido importante nesta minha conquista. Ele me apóia, me elogia, diz que admira a minha disciplina, e observa as mudanças em meu corpo, coisas que eu não consigo ver, talvez porque a ansiedade não deixa... mas também me dá bronca quando precisa, bem merecidas por sinal, porque as vezes eu como bem pouco e ele diz uma coisa muito certa: "- Não adianta nada, você emagrecer e ficar doente!". Obrigada por existir em minha vida meu amor... Te amo demais...!!!

Vou contar pra vocês o que me fez colocar os pés no chão e cair na real, mas infelizmente não posso agora. Breve, breve voltarei...
Abraço..
Renata Duarte.